８月が近づいて夏休みも始まっており、暑い日が続いています。

部活や地域のスポーツクラブに参加している人も多いと思うのですが、皆さん熱中症には注意してください。

というのも、実はこの前私が軽い脱水と熱中症になったからです。

起きてからミルクティーしか飲んでいない状態で、午前中ずっと炎天下を歩き続けた結果なのですが、数日間体の不調が続きました。

ジュースやコーヒーなどは水分補給にならないので、皆さんは水と塩分をしっかり取って、私のように熱中症にならないように注意してください。

ちなみにタイトルのStay hydrateは「しっかり水分補給してね」という意味です。逆に脱水状態はdehydrateと言います。ぜひ使ってみてください。